Accompagnements individuels :

​

1ère séance: environ 1h30

Composée :

- d'un  entretien qui est un échange verbal pour cerner vos besoins, définir un objectif à

   atteindre, établir un protocole d'accompagnement personnalisé.

- des exercices de respiration, de détente et de visualisation pour vous faire découvrir la  

   sophrologie.

- d'un court échange de vos ressentis lors de la pratique des exercices.

​

Autres séances: environ 1h

Composées :

- d'un échange verbal pour exprimer vos ressentis lors de la pratique des exercices chez

   vous depuis la dernière séance, pour tenir compte de vos remarques afin d'ajuster le

   protocole d'accompagnement.

- des exercices de respiration, de détente et de visualisation en fonction du protocole
   établi.

- d'un court échange de vos ressentis lors de la pratique des exercices.

​

Accompagnements en groupe :

​

1ère séance: environ 1h15

Composée :

- d'une présentation de l'accompagnement et d'un échange verbal.

- de la pratique des exercices.

- d'un échange verbal.

​

Autres séances: environ 1h

Composées :

- d'un échange verbal.

- de la pratique des exercices.

- d'un échange verbal.

​

Le protocole :

​

- c'est un accompagnement personnalisé établi d'après l'entretien de 1ère séance ou   

   l'entretien avec le commanditaire dans les structures.

- il tient compte de l'objectif que vous vous êtes fixé, des informations que vous avez

   données, de vos aptitudes physiques.

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