La sophrologie est efficace, uniquement, si vous vous entrainez régulièrement entre deux séances :

​

Faites à nouveau les exercices réalisés en séance.

Ménagez-vous des instants privilégiés pour refaire les exercices.

Rappelez-vous que, comme pour un sport, c'est la régularité qui vous permettra d'apprécier les bienfaits de la sophrologie, de progresser et de pérenniser ses bénéfices.