Son histoire :

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La sophrologie a été crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.

Elle s'inspire de techniques telles que l'hypnose, la psychanalyse, la neurologie, la relaxation, l'autosuggestion pour les influences occidentales et le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen pour les influences orientales.

 

​Son fonctionnement :

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- C'est une méthode psychocorporelle : elle agit sur le corps et le mental.

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- La sophrologie permet de se détendre physiquement et mentalement en pratiquant des exercices de respiration et de détente musculaire : il est reconnu qu'une bonne respiration contribue à ''ramener à ici et maintenant''et ainsi à diminuer le stress.

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- Elle permet aussi, par des exercices de visualisation positive (se remémorer de bons souvenirs, imaginer des images agréables ou se projeter dans des situations futures positives) de déclencher des effets physiques et mentaux identiques à ceux vécus dans la réalité.

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- Toutes ces sensations agréables font sécréter des hormones qui influencent notre vie.

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- Cette méthode vous fera prendre conscience de votre potentiel, vous aidera à développer de nouvelles capacités pour affronter les difficultés, vous mettra dans de bonnes conditions pour vivre sereinement.

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- La sophrologie ne soigne pas, ne guérit pas, elle ne se substitue pas à un traitement médical et/ou psychologique.

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La sophrologie est une technique thérapeutique qui aide à aller mieux.